Ag Filleadh ar an Saol Tar éis CNB - Treoirlínte um Obair, Aclaíocht, Intimacy, Agus Codladh

https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/breast-biopsy/about/pac-20384812

Cé gur gnáthamh íos-ionrach lae céanna é CNB, is minic a fhiafraíonn othair: "Cathain is féidir liom filleadh ar an obair/giomnáisiam/bras sreang a chaitheamh/gnéas a bheith agam?" Seo moltaí praiticiúla, céimnithe chun an gnáthshaol a atosú.

Ag Filleadh ar Obair

• Post Deisce / Dualgas Éadrom:B’fhéidir go bhfillfeadh sé an lá dár gcionn má bhíonn sé compordach. Seachain úsáid mhinic, bhríomhar a bhaint as an lámh lena mbaineann (m.sh., ag baint amach lastuas).
• Manual Labor / Heavy Lifting (>5kg / 10lbs):An chuid eile ar feadh 3-5 lá go dtí go mbeidh an chonair séalaithe agus go n-ídíonn an baol fuilithe.
• Ag tiomáint

Seachain tiomáint le haghaidh24 uair an chloig​nós imeachta-post (d’fhéadfadh éifeachtaí ainéistéise iarmharacha + gluaiseachtaí tobanna stiúrtha a bheith ina gcúis le pian nó le fuil). Tar éis 24 uair an chloig, mura bhfuil srian ar shoghluaisteacht na láimhe, féadfar an tiomáint a atosú.

Aclaíocht agus Aclaíochta

• Siúl:Ceadaithe láithreach.
• Rith / Aeróbaic:​ Atosú de réir a chéile tar éis 3 lá mura bhfuil pian / at ann.
• Oiliúint Neart Coirp Uachtarach (preas binse, sraitheanna), Snámh, Spóirt Teagmhála, Yoga (oscailtí cófra domhain):Fan7-10 lá. Cruthaíonn uisce linne baol ionfhabhtaithe don suíomh pollta neamhdhúnta.
• Éadaí agus Codladh
• Codladh:Ar feadh na chéad 3-5 oíche, codladh ar do dhroim nó ar do thaobh eile chun comhbhrú an láithreáin bithóipse a sheachaint.
• Bras:Caith bra spóirt tacaíochta gan sreang go leanúnach ar feadh 3-5 lá. Tar éis na tréimhse seo, féadfar bras rialta a chaitheamh. Dímholtar bras faoi shreang ar dtús toisc go bhféadfadh an sreang brú go díreach ar an gconair leighis.

Gnéasacht agus Spreagadh Cíche

Go ginearálta, seachain brú díreach nó láimhseáil garbh ar an gcíoch lena mbaineann3-5 lá. D'fhéadfadh go n-atosóidh gníomhaíocht ghnéasach agus poist ag seachaint tionchar ar an chliabhrach.

Má thugann paiteolaíocht le fios go bhfuil urchóideacht ag teastáil ó thaobh máinliachta de, molann roinnt cliniceoirí go seachnófaí dian-spreagadh nipple roimh oibríocht chun galactorrhea (sileadh bainne) agus brú tráchta áitiúil a chosc.

Síceolaíochta "Am Aisghabhála"

Féadann imní agus tú ag fanacht le torthaí paiteolaíochta (3-5 lá gnó go hiondúil) míchompord fisiciúil a mhéadú. Cuir i gcuimhne d’othair:"Is gnách go mbíonn aisghabháil fhisiciúil críochnaithe laistigh de sheachtain; is saincheist ar leith é toradh na paiteolaíochta."Teicnící athdhearbhaithe nó seachráin a thairiscint mar is gá.

Achoimre:Tá tionchar íosta ag CNB ar cháilíocht na beatha. Tugann formhór na n-othar aire dóibh féin laistigh de 24 uair, filleann siad ar obair éadrom i gceann 3 lá, agus athnaíonn siad ar na gníomhaíochtaí go léir (aclaíocht san áireamh) laistigh de sheachtain.