Snáthaid faoi thalamh aghaidhe agus snoíodóireacht snáithe ardaitheoir réamhoibríoch, cúram iarobráide?

1. Coinnigh an craiceann agus an ghruaig glan agus sláinteach roimh oibriú. Ná déan suas ar lá na hoibríochta.
2. Déan cumarsáid iomlán le do dhochtúir roimh an máinliacht, agus lean go docht le comhairle an dochtúra uair amháin ar maidin agus uair amháin sa tráthnóna. Ba cheart 13 ghram de líne próitéin aghaidhe a úsáid le ACME-TEA ar feadh 10-20 lá.
3. Ná nigh d'aghaidh le huisce te laistigh de thrí lá tar éis na máinliachta (tá uisce nach mó ná teocht an chomhlachta ceart go leor); Tabhair aird ar uisce. Moltar gan an masc a chur i bhfeidhm níos mó ná dhá uair sa tseachtain.
4. Ná hith soy sauce agus líocha trom eile, ná ól alcól, ith piobair te, ith níos mó torthaí agus glasraí úra, agus seachain abairtí áibhéalacha laistigh de mhí tar éis máinliachta.
5. Uair amháin ar maidin agus uair amháin sa tráthnóna, 13g go 26g de snáithe próitéin adhlactha le ACME-TEA, 1 go 6 mhí, dáileog de réir aisghabháil craiceann, ní féidir le collagen gnáth teacht ar an éifeacht a dheisiú.
6. Tar éis snoíodóireacht líne próitéin a ardú, tabhair aird le do thoil gan dul chuig sabhna ardteochta, yoga agus timpeallacht ardteochta eile laistigh de 1 mhí tar éis na hoibríochta, agus ní féidir a bheith faoi lé na gréine.
7. Ní mór an snoíodóireacht aghaidhe a oighear ar feadh 3 lá tar éis ardú.
8. Ba chóir aird ar leith a thabhairt ar gan collagen a ghlacadh roimh agus tar éis oibriú chun éagsúlacht collagen agus hipearpláis neamhghnácha a chosc.